HERZLICH WILLKOMMEN
ACHTSAMKEIT
IM
ALLTAG
Achtsamkeit kann als klares und nicht wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet werden, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind - das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet.
Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Achtsamkeit befähigt, auch in solchen Lebensumständen innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden. Durch eine offene und annehmende Orientierung an der direkten Erfahrung des Augenblicks gewinnt man ein tieferes Verständnis für sich selbst. Man lernt, die Funktionsweise des Geistes und damit auch gewohnheitsmäßige Reaktionsweisen zu erkennen. Dadurch führt Achtsamkeit zu einer umfassenderen Sichtweise, die neue, sinnvolle oft kreative Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann.
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Achtsamer zu werden, bedeutet bewusster zu leben, sich mehr auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und einen zufriedenen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand zu erreichen.
Gesundheit ist kein gegebener und unveränderlicher Zustand, sondern vielmehr als eine stetig neu und aktiv zu kreierende Balance in allen Lebensbereichen zu betrachten. Jahrzehnte später sind wir von diesem Ziel weiter denn je entfernt. Wie kommt das? Schließlich hat die Menschheit in der Zwischenzeit sehr viel erreicht: wir dürfen uns eines Lebensstandards erfreuen und können auf ein hervorragendes medizinisches System, als auch großartige soziale Errungenschaften zurückgreifen. Wir blicken einer kontinuierlich zunehmenden Lebenserwartung entgegen und haben Freiheit, Freizeit und Möglichkeiten im großen Stil.
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Aber trotzdem oder genau deswegen: Die anvisierte umfassende Gesundheit stellt sich nur in den wenigsten Fällen ein. Vielmehr werden wir beinahe flächendeckend mit einer Flut an neuen Beschwerden und Krankheiten konfrontiert. Viele davon haben Ihre Ursachen im psychisch-emotionalen Bereich oder in der Lebensführung. Burnout-Zustände, Allergien oder Stoffwechselstörungen nehmen rapide zu, sogar bei jungen bis sehr jungen Menschen.
Das gefühlte Fehlen von wirklichem Wohlbefinden sorgt für eine Negativspirale, durch die sich die Probleme ständig verschärfen. Wir steuern mit hoher Geschwindigkeit einem kranken Gesundheitssystem entgegen.
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Gründe dafür gibt es viele. Wesentliche Aspekte sind die zunehmende Komplexität und vielschichtigen Herausforderungen des Lebens. Dazu kommen Überfluss, Überdruss und weit überzogene Erwartungshaltungen. Die meisten Beschwerden sind das Resultat eines Ungleichgewichts zwischen Körper, Geist und Seele, zwischen Lebensstil, Lebensumständen und Lebenswünschen oder -erwartungen.
Oscar Wilde
Eine wirklich erfüllende Lebensbalance ist eine Herausforderung, die im Zeitalter der ständigen Erreichbarkeit, der zwingenden Flexibilität und der sukzessive schwindenden Stabilität schwer zu meistern ist. Genau genommen entfernen wir uns kontinuierlich von jedem anvisierten psychischen, physischen und sozialem Wohlbefinden, anstatt ihm näher zu kommen. Wir spüren, dass etwas nicht stimmt. Wir spüren, dass uns etwas fehlt.
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Was also nun tun, wenn der Körper zwickt? Was tun, wenn die Seele schmerzt, der Geist übermüdet?
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Mithilfe von Achtsamkeit, Kinesiologie und Naturheilkunde können wir nicht nur Einsichten und Erkenntnisse gewinnen, welche uns, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden betreffen, wir können auch mehr Selbstverantwortung für unser Leben übernehmen und es proaktiv entsprechend unseren Wünschen gestalten. Die stetig neu und aktiv zu kreierende Balance in allen Lebensbereichen ist keine Utopie. Sie lässt sich erreichen!
